試合を見ていて、ひやっとする場面があります。
ボールを運ぼうとした瞬間、相手に体を寄せられて、うちの子だけが外へ押し出されていく。ドリブルが浮いて、慌てて近くの味方に渡して、そのまま下を向く。次にボールが回ってきたときには、もう自分から前に行かなくなっている。
「あの子、当たりに弱いね」
そう言われると、親としてはこたえますよね。体が小さいからだろうか、性格が優しいからだろうか、と考え込んでしまう。
僕は札幌で3拠点、100名の子どもたちを見ているバスケットボールスクールのコーチです。当たり負けの相談は、シュートが入らない相談と同じくらいよく受けます。そして毎回、同じことをお伝えしています。これは気持ちの強さの問題ではなく、順番の問題です。
受け身になった瞬間に、何が起きているのか
当たりを待ってしまうと、体が止まった状態で力を受けることになります。止まっているものは動かされやすい。逆に、自分から寄せていけば、接触した時点で自分の足はもう動いている。同じ強さで当たられても、そこから運べるかどうかがまるで違います。
受け身になった瞬間に、一気に持っていかれる。これは根性の話ではなく、起きている現象の話です。
そして厄介なのは、一度弾かれた子は、次から接触そのものを避け始めることです。避けると、体を使う経験がさらに減る。減ると、もっと弱くなる。「当たりに弱い子」は、こうして少しずつ作られていきます。性格ではなく、経験の量の差です。
だから、当たり負けを直したいときにやるべきことは、強い当たりに慣れさせることではありません。避けずに済む経験を、安全な形で何回も積ませることです。
スクールの練習は、歩くところから始まる
では実際に何をしているか。うちのスクールでは、いきなり強く当たらせることはまずしません。
この日のテーマは、ボールを運ぶことでした。試合では全員がどこかでボールを運ぶ場面が来ます。そこでディフェンスは必ず体を寄せてくる。だから最初に子どもたちに伝えたのは、「いきなり何回もぶつかるのは難しいから、最初は歩きます」ということでした。
やることは、これだけです。右手でドリブルをしながら、向こう側まで歩く。その間、僕が横からずっと体を押し続けます。
走らない。競争もしない。ドリブルは低く、強く。押されながら、ただ歩いて向こうまで行く。地味に見えますが、この形にはねらいがあります。押される力がずっと同じで、しかも予測できる。だから子どもは、体をどう構えれば持っていかれないかを、痛い思いをせずに何十回も試せます。
歩けるようになったら、少しずつ足していきます。
まず、ドリブルをもっと強く。そして姿勢と体幹です。押されて何が大事かを子どもたちに聞くと、たいてい「押し返すこと」と答えますが、実際に効いているのは体幹と姿勢のほうです。
次に、顔を上げて前を見る。押されている最中に下を向いてしまうと、コートで何が起きているか分からなくなります。僕は練習中、「前を見て」ではなく「先を見て」と言い直すようにしています。目の前のディフェンスだけを見ていると、その先でノーマークになっている味方が見えないからです。
最後に、いちばん試合に近い形にします。押すタイミングを、僕の側で変えるんです。ずっと押され続けるのではなく、急に来る。実際の試合で起きるのはこちらです。ここで教えるのは、「押されるタイミングでグッと力を入れる。押したら、離す」。ずっと力んでいる必要はない、来る瞬間だけ強ければいい、ということです。
歩く、強くする、先を見る、タイミングを合わせる。順番はここまで細かく刻みます。逆に言えば、この順番を飛ばしていきなり「当たりに行け」と言われた子は、うまくいかなくて当たり前なんです。
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「強く行け」が届かない理由
試合を見ていると、つい出てしまう言葉があります。「もっと強く行け」「負けるな」。
僕も練習中に近い言葉を使うことはあります。ただ、それが効くのは、その子の中にもう手順がある場合だけです。手順がない状態でこれを言われると、子どもは「気持ちで何とかしろ」と受け取ります。そして、何とかできなかった自分を責める。
うまくいかないことを気持ちのせいにされ続けた子は、だんだん、試されそうな場面から離れていきます。ボールを運ぶ役をやりたがらなくなる。当たりの強い相手のときに、静かになる。外からは消極的に見えますが、本人にとっては合理的な避け方です。
僕が家庭でおすすめしているのは、勝ち負けの外にある事実を、1つだけ言葉にして返すことです。
「今日、押されても最後まで自分で運んでたね」
これは評価ではなく、見えたことの報告です。相手に勝ったかどうかとは関係なく、本人がやったことだけを指しています。当たり負けが減っていく過程では、結果はしばらく変わりません。変わるのは、逃げなかった回数のほうが先です。そこを見てもらえている子は、次も踏ん張れます。
体を強くする練習は、コートの中で僕が順番を作ります。家庭でしていただきたいのは、その順番を進んでいる途中の子を、結果でひっくり返さないことだけです。
よくある質問
Q. 体が小さくても当たり負けしなくなりますか。
A. 体格差がそのまま消えることはありません。ただ、当たり負けの多くは筋力ではなく、当たられる瞬間の姿勢と足の位置で決まっています。小さい子でも、先に体を入れて低く構えられれば、持っていかれる回数ははっきり減ります。実際、うちのスクールで変化が早いのは、体格の大きい子よりも、体の使い方を素直に試せる子です。
Q. 家で筋トレをさせたほうがいいですか。
A. 小学生のうちは、重さを扱うより、自分の体を思った通りに止められるかどうかのほうが先だと考えています。片足で立ってみる、押されても動かないように踏ん張ってみる。遊びの延長で十分です。親子でやる場合は、必ず親のほうが力を加減してください。勝たせるためではなく、踏ん張れる感覚を覚えてもらうためのものです。
Q. 接触を怖がって嫌がるときは、どうすればいいですか。
A. 無理に続けさせないでください。怖いと感じている状態で回数を重ねても、避ける練習になってしまいます。その場合は、コーチに「今は接触の手前の段階からにしてほしい」と伝えていただくのがいちばん早いです。うちのスクールでも、怖がっている子には押す強さを落として、まず歩くところからやり直します。段階を戻すのは後退ではありません。
まとめ
当たり負けは、気持ちの弱さのサインとして見られがちです。でも僕が現場で見てきた限り、そのほとんどは、体を使った経験がまだ足りていないだけでした。
だから、順番を刻みます。まず歩く。ドリブルを強くする。顔を上げて先を見る。来るタイミングに合わせる。ここまで来てはじめて、試合の中で自分から体を寄せていけるようになります。
自分から行くか、待ってしまうか。その差は生まれつきの気の強さではなく、どれだけ安全に体を当てた経験があるかで決まります。勇気があるから踏み込めるのではなく、踏み込める順番を通ってきたから、勇気があるように見える。僕はそう考えています。
だから、もし今お子さんが押し出されているように見えても、性格の話にはしないでいただきたいんです。まだ順番の途中にいるだけです。歩くところからで、間に合います。
子どもの背中を押すつもりの一言が、かえって足を止めてしまうことがあります。僕が現場で実際に使っている言い換えを『声かけチェックリスト30』にまとめ、公式LINEで無料でお渡ししています。
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